[...] - walki eliminacyjne w kategoriach wagowych: +100kg (A), - 100 kg (B), +78 kg (C) godz. 17.30 - uroczyste otwarcie Mistrzostw Polski godz. 18.00 - walki o brązowe medale godz. 18.45 - walki finałowe i dekoracje. Bohaterem mistrzostw będzie oczywiscie srebrny "El Muerte". btw: Isia, czyli do jakiej kategorii teraz podchodzisz? -78?
to by sie zgadzalo chociaz ja teraz tez sie za bardzo nie pochylam jakos ciagne cialo krotkim dynamicznym wyprostem... ale ogolnie dwuglowe+prostowniki maja wieksza moc niz niz same czworki chyba co, chociazby dlatego ze czworoglowe prostuja tylko kolanko a dwuglowe caly tulow
witam po dłuuuuugiej przerwie panowie. junior_23 wielkie propsy. Szacunek człowieku za hardkor trening, który sobie aplikujesz. Kiedys sam trenowalem podobnie, ale teraz od dwoch i pol roku nie liczac jakis 3-4 miesiecy moj kontakt z silownia byl zerowy. Wydawaloby sie, ze wszystko co wytrenowalem poszlo w ****u ale jednak miesnie maja swoja [...]
[...] Nie ma też punktu, mówiącym o tym, że muszę staczać kolejne walki w obronie tytułu. - Ten rok jest dla pana niezwykle szczęśliwy. W lutym urodziła się córka - Nadia, teraz został pan mistrzem. Co dalej? Będzie pan sadził jakieś drzewo, budował kolejny dom? Saleta - Myślę o założeniu interesu z prawdziwego zdarzenia. Otwieram "Saleta [...]
Golota ma ponad 2 letnia przerwe w treningach i na razie nie kwapi sie do powrotu. Saleta moze teraz wybierac w ofertach. Wlasnie to Saleta przygotowal sie dobrze do pojedynku a Krashniqi mial jak najlepszy dzien. Tylko nie docenil Salety. Krashniqi mial pierwsza obrona tytulu ME. Ja tam sie za***iscie ciesze ze wygral !!! Krycha Saleta nie mial [...]
Z tego co mi wiadomo to napewno nie Dymek ma najwiekszy i napewno nie 47 pewnie cos okolo 58 a nie 47 nie pamietam teraz kto mial najwiekszy ze strongow ale nie 47 47cm to jest raczka dziecka przeciez
[...] dużo, i najwyraźniej byłam w błędzie. W grudniu wróciłam z wakacji i ważyłam znów 70. Zgroza. Odnosze wrażenie że rozwaliłam sobie troszeczke metabolizm i to co mnie teraz spotkało to klasyczne jojo, którego naiwnie się zupełnie nie spodziewałam. Nie mam kompletnie czasu na gotowanie i robienie zakupów więc opcja diety z dowozem mi bardzo [...]
Tak jak chłopaki wyżej napisali + dodam coś z własnego doświadczenia: Dobrze, że nie lekceważysz bólu, ja olewałem i w 2009 roku skończyło się na dyskopatii. Teraz jedynie musisz określić co jest przyczyną, wyeliminować, dać sobie czas na regenerację, ewentualnie zejść nieco z ciężarów. Co do techniki- to, czy faktycznie jest idealna musiałby [...]
No tym bardziej, że Eveline ma kremy powiększające biust i są do niczego a skład pozostaje wiele do życzenia w porównaniu do Frashe. Po ciąży moje piersi trochę straciły na jędrności, ale jak zaczęłam znowu ćwiczyć i stosować Frashe to teraz nie jest już tak źle :)
Q - wicemiss kiedy startowala w wyborach to bylo lato a nie zima teraz wazy cos ponad 60 i troche zaduzo ma w pasie i dupci co z moim pytaniem??? pozdrawiam ps:zdjęcia niedam bo dostalem bana i bez abonamentu niemam czasu wysylac..... nudno troche moze zagadasz na gg?? czlonek-mafia.suple.hardcor.pl
Do LO sportowego to średnio potrzeba powyżej 120pkt egzaminy +oceny.I biologia to ostro ,kuzyn miał w gimnazjum 5 a i tak bez korków by nie dał rady.Teraz chodzę do trzeciej klasy gimnazjum i właśnie się rozglądam za jakimś dobrym liceum sportowym.Próbne egzaminy poszły mi dobrze 80/100pkt może ktoś zna jakieś fajne szkoły,proszę o podanie stron [...]
znam pewną osobę,która uczyła sie z kaset i teraz ježdzi na zawody(z bardzo dobrym skutkiem).znam też kogoś kto trenował kickboxing,lecz nie ježdził na zawody,a z klientem z jego wagi który ježdził na zawody wygrał na ulicy.także różnie to bywa.
[...] ?? ja teranuje tak z kilka lat raczej jako hobby niz z checi zdobywania medali i musze powiedziec ze na ulicy jakos niepewni sie czuje a nalzey wziasc pod uwage to ze nie ma teraz czegos takiego jak 1 na 1 tylko 1 na 3 badz wiecej. w klubach nie uczy sie obrony przed kilkoma przeciwnikami z tego co aj wiem to w bbj walka jest 1 na jeden i nie [...]
[...] ćwicze od nieco ponad miesiąca. Oczywiście chciałem zwiększać masę, wykonywałem 6-12 powtórzeń w serii (także trening bardziej masowy niż siłowy). Plan zmieniam ponieważ mam teraz dostęp do profesjonalnej siłowni, więc urozmaiciłem go o ćwiczenia na wyciągach i maszynach. Przechodze na splita, ponieważ zazwyczaj miałem po nim bardziej wymierne [...]
[...] 2087,12 kcal + 400 kcal = 2487,12 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2487,12 + TEF(10% z 2487,12 = 248,71) = 2735,83 kcal Czy tak obliczone zapotrzebowanie jest OK ? - w tej chwili powinienem odjąć około 300kcal ? jak dobrać teraz odpowiednie proporcje b/w/t zanim podejme kolejną próbe rozpisania diety ? Dzięki za pomoc.
Nie ma nic za darmo. Kupe kasy musze włożyć w takie wyjazdy. A ryzyko jest, że mi się nie zwróci. Ale co mi tam, młody jestem. Jak teraz świata nie zobacze, to później może być tylko gorzej. Ronnie There can by only one !!!!
no i mi teraz nie dal edytowac a jesli chodzi o sprawe pustych kalorii, to dobrze wyjasnil Charon. i okreslenie wcale nie wydaje mi sie najgorsze, choc mozna by to rzeczywiscie trafniej nazwac. chodzi wlasnie o sytuacje, kiedy dostarczamy do organizmu kalorie, ale nie ma mikro/makroelementow i witamin, ktore sa wymagane do przyswojenia danego [...]
[...] i sniadanie kanapki to nic z tego nie będzie. Ja sobie w danym dniu w glowie licze ile b w i t zjadłm, np jest 12:00 i wiem żeby się wyrobić z 300g białka na dzien musze teraz zejść 100g białka w jednym posiłku. albo jest 18:00 już zjadłem 280 g białka a ide spać o 24 to sobie co 2 godziny jakies ww o niskim ig podjadam. Ale niestety bez [...]
[...] 8kg. o obwodach nie wspomne. od 4 miesiecy stosuje jakąs tam diete lecz nie licze ilosci spozytych ww itd bo to głupota. nic na siłe-jem tyle, ile uważam za słuszne i teraz dopiero widze po swoim ciele różnice. nie wiem. moze sie myle ale jesli chodzi o moj przypadek i o moją genetyke to bez diety nic nie zwojuje. a jesli chodzi o [...]
Tydzień z życia Juniora w HD %-)
